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减肥期间吃什么食物

2020-01-01
瘦身期间吃什么食物

女人对美的寻求,当然也少不修长的身段。瘦身不光是为了坚持婀娜的身段,也是为了身体健康,过于肥壮的人更简单患上“三高”,也便是高血压、高血糖和高血脂,所以瘦身瘦身有许多长处,那么,瘦身期间吃什么食物?

一、燕麦

一直以来,吃燕麦瘦身都是人们的首选。燕麦的长处是热量低、易吸收、纤维含量又高,就像海绵相同能够吸收体内剩余的脂肪和胆固醇,并扫除体外。并且最重要的是,燕麦能让人发生饱腹感,吃了燕麦天然就不想吃其他东西了。市道上有许多燕麦类的瘦身代餐,作用也很好。

二、红枣

大多数女人都爱吃红枣,其实红枣除了有补血和养颜等成效,还能协助下降胆固醇,饱腹感也很强,是健康瘦身必选的食物之一。

三、玉米

玉米中含有许多镁,镁能够加强肠胃的活动,使机体所发生的废物顺畅排出,玉米热量很低,许多女孩子往往吃了一根玉米就饱了,十分合适瘦身。

四、山楂

酸酸甜甜的山楂,十分有利于促进消化,它的脂肪酶能够促进脂肪分化,加速脂肪的代谢。

五、地瓜

地瓜中有着丰厚的膳食纤维,还被称为“肠道清道夫”,尽管地瓜中的膳食纤维难以被肠道吸收,可是却影响了肠道活动,尤其能通便排毒,防备便秘和瘦身。

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